زیبایی, مراقبت های پوستی

چین و چروک پوست چطور ایجاد می شوند و چطور آن ها را بهبود ببخشیم؟

چین و چروک پوست

چین و چروک پوست خود به خود به وجود نمیاد. یک بخشی از اون مربوط به سنِ اما بخش قابل توجهی رو خودمون می تونیم کنترل کنیم. بهترِ به علت ایجاد چین و چروک پوست بی اعتنا نباشیم. همیشه پیشگیری بهتر از درمان هست موافق نیستید؟ در این مقاله سعی کردم خیلی جامع در رابطه با 3 تا بخش اصلی که در مورد چین و چروک پوست نیاز هست بدونیم مطالب مهمی رو جمع آوری کنم. این 3 بخش اصلی:

لیلیت مد یک مجله و فروشگاه اینترنتی مخصوص خانم هاست. به سوال های مهم خانم ها باید جواب های درست داد. من خودم از حرف درست و حسابی خوشم میاد و معمولا دوست ندارم هر جوابی رو بپذیرم مگر اینکه منبع موثقی براش وجود داشته باشه. برای همین من سعی می کنم از منابع موثق براتون دنبال جواب بگردم.

من اعتقاد دارم وقتی دوست داریم بهمون احترام بگذارند اول خودمون باید به خودمون احترام بگذاریم. بنابراین هر مطلبی که در این مقاله می خونید برگرفته از سایت های معتبر انگلیسی زبانِ و در پایان لینک مقاله های اصلی رو براتون گذاشتم. من فقط مطالب مهمشون رو خلاصه کردم و سعی کردم خلاصه در عین حال جامع اینجا براتون بنویسم. پس شروع کنیم؟

هر آنچه که باید درباره چین  و چروک پوست بدانیم

اولین چین و چروک پوست به طور طبیعی در قسمت هایی از پوست ایجاد می شوند که ما بیشتر به اون قسمت ها حالت میدیم. مثل چین و چروک پوست اطراف چشم. البته این اتفاق به دلیل نازک شدن پوست و کاهش انعطاف پوست در گذشت زمان هست. همچنین چین و چروک پوست در قسمت هایی از بدن که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند ظاهر می شوند. مثل صورت و گردن، پشت دست ها و بازوها.

چین و چروک پوست بخشی طبیعی از پیر شدن هستند و همه ما رو تحت تأثیر قرار می دهند. با این حال، بسیاری از مردم به خصوص ما خانم ها از ظاهر چین و چروک پوست بدمون میاد. به همین دلیل هم هست که این روزها کلینیک های زیبایی پوست زیادی در این بازار ایجاد شدند و همگی میخوان ما رو از شر این ظاهر چین و چروک دار خلاص کنند. اما راه های ساده تری هم برای پیشگیری و کم کردن سرعت روند طبیعی پیری و ایجاد چین و چپروک پوستی وجود داره.

در این مقاله سعی کردم اول در مورد علت ایجاد چین و چروک پوست بنویسم و بعد درباره پیشگیری و راه های درمان خانگی مطالب مفیدی رو عنوان کنم. انتهای مقاله شما هم نظرتون رو درباره پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست و راه هایی که به کار بردید و ازشون جواب گرفتید برای ما بنویسید. همیشه بعضی از روش ها برای یعضی ها بهتر عمل می کنند و مؤثرتر هستند.

علت ایجاد چین و چروک پوست چیست؟

با افزایش سن، پوست پروتئین های کلاژن و الاستین کمتری تولید می کنه. همین مسئله باعث میشه پوست نازک بشه و در برابر آسیب ها مقاومت کمتری از خودش نشون بده.اگه مدت زمان زیادی در معرض آلودگی های محیطی قرار بگیریم، کمتر آب بخوریم و بدنمون دچار کمبود آب بشه و سموم بدنمون افزایش پیدا کنه. همه این ها میتونه باعث بشه چین و چروک پوست با سرعت بیشتری ایجاد بشن و در سنین پایین تری خودشون رو نشون بدن. علت هایی که باعث ایجاد چین و چروک پوست میشن رو در زیر لیست می کنم. بعضی از این علت ها رو میتونیم کنترل کنیم اما بعضی ها رو نه:

1. افزایش سن

هر چه پیرتر می شیم، به طور طبیعی پوست خاصیت ارتجاعی خودش رو از دست میده. روغن  طبیعی کمتری تولید میکنه و خشک شدن پوست باعث ایجاد چین و چروک پوست می شه.

حتما بخوانید
ماسک صورت با مواد طبیعی - 5 نوع ماسک که باید درباره آنها بدانید

پوست خشک و هر نکته ای که برای بهبود آن باید بدانید این مقاله در لیلیت مد منتشر شده پیشنهاد می کنم خوندنش رو از دست ندید.

2. کاهش وزن و از دست دادن چربی صورت

وقتی چربی در لایه های عمیق پوست کاهش پیدا کنه، این امر باعث میشه پوست شل بشه و افتادگی پوست ایجاد بشه. شل شدن و افتادگی پوست باعث میشه خطوط و شکاف های پوست برجسته تر بشن.

3. قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV).

در واقع اشعه ماوراء بنفش، روند طبیعی پیری رو تسریع می کنه و علت اصلی چین و چروک زودرس هست. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش (UV)، بافت همبند پوست ما رو از بین می بره (فیبرهای کلاژن و الاستین که در لایه عمیق تر پوست (درم) قرار دارند). بدون وجود بافت همبند، پوست قدرت و انعطاف پذیری خودش رو از دست میده. در نتیجه پوست زود افتاده و چروک می شه.

4. سیگار کشیدن

سیگار کشیدن می تونه روند طبیعی پیری پوست رو سرعت ببخشه و در ایجاد چین و چروک پوست نقش داشته باشه. این مسئله در واقع به این دلیل اتفاق میفته که سیگار کشیدن روی کلاژن تأثیر می گذاره.

5. حالات تکرار شونده در صورت

حرکات و حالت های صورت، مثل چشمک زدن یا لبخند زدن، میتونه باعث ایجاد خطوط و چین و چروک پوست بشه. هر بار که از عضله صورت استفاده می کنیم، یک شیار در زیر سطح پوست ایجاد می شه و با افزایش سن، پوست انعطاف پذیری خودش رو از دست میده و دیگه نمی تونه به جای خودش برگرده. در نتیجه این شیارها به یک ویژگی دائمی صورت ما تبدیل می شوند.

البته نباید فراموش کنیم که چین و چروک پوست بخشی طبیعی از روند افزایش سن هستند و هیچ دلیلی وجود نداره که از ظاهر شدنشون روی پوستمون هراس داشته باشیم. اما همه ما خانم ها دوست داریم حداقل دیرتر با این مسئله مواجه بشیم و همیشه سوالمون اینِ که چطور میتونیم ایجاد چین و چروک پوست رو روی چهره مون به تأخیر بندازیم.

بعضی وقت ها کارهای خیلی ساده ای هستند که می تونند بهمون کمک کنند که پوست سرحال تر و شاداب تری داشته باشیم. جمله پیشگیری بهتر از درمانِ اینجا خیلی خوب صدق می کنه. اگه شما هم مثل من به این ضرب المثل اعتقاد دارید این مقاله رو تا انتها بخونید و به راهکارهایی که اشاره شده عمل کنید. من سعی کردم این راهکارهای ساده رو از بین مقاله هایی که در سایت های معتبر سلامت و زیبایی پوست انگلیسی زبان  نوشته شده جمع آوری کنم. در واقع سعی کردم در این مقاله به همه سوال های مهمی که درباره چین و چروک پوست داریم جواب داده بشه.

راه های پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست چیست؟

رسیدیم به بخش جذاب پیشگیری بهتر از درمان. راه های پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست که می تونیم اتنجام بدیم و به نوعی درمان خانگی به حساب می آیند رو با هم مرور می کنیم:

  • ضد آفتاب بزنید. یک مطالعه در سال 2013 از منبع معتبر Annals of Internal Medicine نشان داد که ضد آفتاب به تأخیر در علائم پیری کمک می کنه. استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده روی صورت به صورت روزانه عادتی است که برای سلامتی پوست در طولانی مدت مفید است.
  • کمتر قند مصرف کنید. قند موجود در بدن فرآیندی به نام گلیكاسیون ایجاد می كنه. گلیکاسیون در سنین بالا کلاژن موجود در بدن ما رو تجزیه می کنه و با گذشت زمان می تونه باعث بشه پیرتر به نظر برسیم.
  • سیگار نکشید. سیگار کشیدن به دلایل زیادی برای سلامتی ما مضر است. اما بسیاری از ما نمی دونیم که سیگار کشیدن می تونه صورت ما رو دچار پیری زودرس کنه. یک مطالعه جذاب چهره 79 جفت دوقلوی یکسان را مقایسه کرد که در آن یکی عادت به سیگار کشیدن داشت و دیگری نداشت. چهره آنها در سنین بالا تفاوت های چشمگیری داشت و نشان داد که سیگار کشیدن بر وضعیت پوست صورت ما تأثیر می گذاره.
  • از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. معنیش اینِ که وقتی آن را روی پوست خود قرار می دهیم، شکاف های موجود در اپیدرم پوست ما رو پر می کنه و باعث می شه پوست صاف بشه. در واقع استفاده از روغن نارگیل و مالش پوست به حفظ رطوبت پوست کمک می کنه و باعث می شه صورت ما پرتر به نظر برسه.
  • روی کمر بخوابید. بعضی از چین و چروک های پوست صورت ما می تونه ناشی از مدلی باشه که می خوابیم. به این مدل “فشرده سازی” می گویند. در واقع ما فشار دادن صورتمون ب روی بالش با گذشت زمان باعث میشیم که پوست صورتمون در بعضی نقاط فشرده بشه.این فشرده سازی باعث می شه پوست ما در بعضی از نقاط ضعیف تر از جاهای دیگه بشه و دچار چین و چروک پوست بشیم. با خوابیدن به پشت می تونیم از چین و چروک های فشاری جلوگیری کنیم.
  • صورت خود را بشویید. هر شب 3 – 5 دقیقه زمان صرف شستشوی صورت خود کنیم. مخصوصا ما خانم ها که در طورل روز مواد آرایشی روی صورتمون داشتیم. چرا که پوست شب ها مواد آرایشی رو بیشتر ب خودش جذب می کنه. از آنجا که اکثر مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی سخت هستند، این امر به استرس اکسیداتیو پوست ما کمک می کنه. به همین دلیل بهترِ که هر شب صورتمون رو با آب سرد بشورید. فقط حواستون باشه که از مالش شدید صورت خودداری کنید.
  • مقدار آنتی اکسیدان پوست خود را بالا ببرید. پوست بیشتر از سایر اعضای بدن در معرض استرس اکسیداتیو قرار داره. آنتی اکسیدان ها در برابر صدمه ای که استرس اکسیداتیو به سلول های ما وارد می کنه به پوست کمک می کنند. ما می تونیم از کرم ضد آفتاب غنی شده با آنتی اکسیدان استفاده کنیم. از طرفی می تونیم رژیم غذایی داشته باشیم که غنی از آنتی اکسیدان ها باشند.
  • رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشید. یادمون باشه خوردن میوه و سبزیجات فراوان می تونه از آسیب پوست جلوگیری کنه، در حالی که قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند پیری پوست را سرعت ببخشند.
  • به صورت خود استراحت بدهید. حرکات مکرر صورت مثل چشمک زدن، اخم کردن یا جمع شدن لب ها می تونه باعث ایجاد چین و چروک پوست بشه. اگه مرتباً چشمک می زنیم، ممکنِ نشانه این باشه که باید چشم هامون رو معاینه کنیم. اگر غالباً اخم می کنیم یا غرغر می کنیم، شاید باید به دنبال روش هایی برای کاهش استرس خود باشیم. بعضی از تکنیک های مفید مدیریت استرس عبارتند از: ورزش منظم، تمرینات تنفس عمیق، یوگا، مراقبه و ذهن آگاهی.
حتما بخوانید
9 راهکار برای داشتن موهای سالم - مراقبت از موی خانم ها

یادمون باشه که همیشه پیشگیری بهترِ از درمانِ. من سعی کردم علت های علمی ایجاد چین و چروک پوست رو هم پیدا کنم و در این مقله بنویسم. اینطوری می دونیم چرا چین و چروک های پوستی ایجاد می شوند و چطور باید سرعت روند ایجاد شدنشون رو کم کنیم.

لیلیت مد یک مجله زیبایی نیست. اما یک مجله و فروشگاه اینترنتی مخصوص خانم هاست. در لیلیت مد ما یک هدف داریم. خانم هایی باشیم که به خودمون احترام می گذاریم و زندگی شادتر و بهتری برای خودمون بسازیم. اگه هنوز عضوی از سرزمین لیلیت نشدی فقط کافیه اینجا کلیک کنی. زندگی رو باید زندگی کرد. با عشق، احترام و حس خوب. زندگی پر از عشق و احترام و حس خوب رو برات آرزو نمی کنم ازت میخوام این زندگی رو برای خودت بسازی.

 

 

___________________

منابع:

What to know about wrinkles

Wrinkles

8 Proven Ways to Prevent Wrinkles

How to Get Rid of Wrinkles

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *