دسته‌بندی نشده, زیبایی, مراقبت از مو

ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها – بررسی 8 علت ممکن – مراقبت از موی خانم ها

ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها کار چندان سختی نیست. با ما همراه باشید تا راهکارهایی ساده را به شما پیشنهاد دهیم.

آسیب مو خیلی بیشتر از موخره است. موهای آسیب دیده ترک هایی در لایه خارجی (کوتیکول) ایجاد می کنند.وقتی کوتیکول باز میشه، موهای شما در معرض آسیب بیشتر و شکستگی قرار می گیره. ممکنه کدر و مرده به نظر برسه و کنترل کردنش سخت باشه.

لیلیت مد یک مجله و فروشگاه اینترنتی مخصوص خانم هاست. ما در مجله لیلیت مد در 4 دسته بندی زیبایی، مد و فشن، سبک زندگی و خانه داری مخصوص خانم ها مطلب می نویسیم. با کلیک روی هر دسته میتونید به مطالب این دسته دسترسی پیدا کنید. این مقاله در دسته زیبایی و زیر دسته مراقبت از مو لیلیت مد قرار داره.

 

واقعاً میشه موهای خشک و شکننده رو به رشته های صاف و براق تبدیل کرد؟ جواب این سوال همیشه قطعی نیست. ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها در بیشتر موارد قابل اجراست اما  آسیب مو دائمیه چون مو در واقع مجموعه ای از سلول های مرده است که باعث میشه دیرتر ترمیم بشه.

تنها راهش اینه که موها رو تا جاییکه آسیب دیده کوتاه کرد تا از آسیب جدید جلوگیری بشه.

اما ناامید نشید، با مراقبت مناسب از مو و چند روش درمانی هدفمند، میتونید به بازیابی کوتیکول خارجی کمک کرده و ظاهر موهاتون رو بهتر کنید.

 

ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها با شناسایی علت آسیب دیدگی

بعضی وقتا واضحه که چه کاری باعث شد موهاتون آسیب دیده بشه. اگه مو به روش درستی رنگ، دکلره و یا حالت دهی نشه، تمام این موارد منجر به آسیب دیدگی مو میشه.

ادامه این مطلب رو بخونید تا یاد بگیرید چطوری می تونید موهای آسیب دیدتون رو بدون کوتاه کردن علائم شکستگی رو برطرف کنید.

 

1. اگه آسیب از رنگ مو باشه

  • بررسی دلیل اول برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

فرقی نداره موهاتون رو با دکلره فانتزی کنید یا یه رنگ ساده در حدی که سفیدی موهاتون رو بپوشونه، رنگ کردن مو در خونه ممکنه عواقبی داشته باشه که موندگاریش بیشتر از رنگ باشه. رنگ های شیمیایی میتونند رطوبت طبیعی موهای شما رو از بین ببرند و موهای نرم و صاف رو به سرعت زبر و خشن می کنند.

ممکنه قبل از استفاده از رنگ موهاتون رو دکلره کنید، مگه اینکه موهاتون روشن باشه.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

اختلاف رنگ تا زمینه موهاتون نهایتاً تا 3 درجه باشه. کارشناسان توصیه می کنند رنگ مویی که انتخاب می کنید تا 3 درجه از رنگ طبیعی موهاتون روشن تر باشه و اگه میخواین آسیب موهاتون کمتر باشه رنگ انتخابیتون بهتره تیره تر باشه تا روشن تر.

موهاتون رو کمتر رنگ کنید. مدت زمان ترمیم رنگ موهاتون هر چی بیشتر باشه مو کمتر آسیب میبینه. در صورت امکان 8 تا 10 هفته یا بیشتر صبر کنید.

برای کاهش جلسات ترمیم رنگ مو، موارد زیر رو رعایت کنید:

  • موهاتون رو کمتر بشورید.
  • فقط از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید.
  • موهاتون رو بعد از شامپو و نرم کننده با آب سرد بشورید. آب داغ باعث باز شدن کوتیکول و از بین رفتن رنگ موهاتون میشه.
  1. پیش یک آرایشگر حرفه ای برید. ممکنه هزینه رنگ مو در سالن گرون باشه ولی بهتره اینجور کارها رو به متخصص بسپرید. یک رنگ شناس حرفه ای میدونه چطوری از محصولات صحیح استفاده کنه تا آسیب موهاتون رو به حداقل برسونه.
  2. محصولات نیمه دائمی رو انتخاب کنید. درمان هایی که به طور دائمی مو رو تغییر می دهند ممکنه جنس مو رو طوری زبر و خشن کنند که راهی جز کوتاه کردن و رشد مجدد مو نباشه.
  3. هر بار فقط یک کار انجام بدید. اگه میخواهید موهاتون رو با مواد شیمیایی صاف یا فر کنید، بهتره این کار رو حداقل دو هفته قبل از تعیین رنگ مو انجام بدید. این کار به موهاتون زمان میده تا بین کارهای تریتمنت جنس موهاتون یکم بهتر بشه.

 

چطوری میشه آسیب موجود رو کاهش داد

برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها می توان از روغن زیتون استفاده کرد. این روغن پخت و پز برای مراقبت از مو هم خیلی طرفدار داره. ثابت شده که روغن ها به ابرسانی مجدد مو و صاف شدن کوتیکول کمک می کنند. گفته میشه روغن زیتون به نرم شدن مو هم کمک میکنه و رطوبت مورد نیاز بدن رو دوباره پر میکنه.

کار با این روغن هم خیلی راحت و نسبتاً ارزونه. قبل از انجام درمان روغن زیتون، حتماً چند روز بعد از رنگ صبر کنید.

از شامپو و نرم کننده مخصوص رنگ استفاده کنید. این محصولات با  Ph مناسب فرموله شدند تا از تورم ساقه مو و نشتی رنگ جلوگیری کنند. با استفاده از این محصولات موندگاری رنگتون بیشتر میشه و موهاتون بهتر به نظر میرسه.

 

2. اگه آسیب از دکلره باشه

  • بررسی دلیل دوم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

اگه موهای تیره تون رو با دکلره روشن کردید، احتمالاً از آسیبی که دکلره به موهاتون وارد میکنه خوب خبر دارید.

از دکلره برای از بین بردن رنگدانه های طبیعی مو استفاده میشه. برای انجام این کار، موهای شما رو متورم میکنه،  اجازه میده مواد سفیده کننده به قسمت داخلی رشته مو برسه و در آخر ملانینی رو که به شما رنگدانه میده، حل میکنه.

این روند میتونه موهاتون رو خشک، ضعیف و شکننده کنه. تغییرات دائمی در ساختار مو باعث کاهش استحکام و کشسانی اون میشه.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

  1. موهاتون رو کمتر دکلره کنید… یا اصلاً دکلره نکنید. هیچ راهی وجود نداره. دکلره همیشه تا حدی به موهاتون آسیب میرسونه. هر چی کمتر دکلره کنید، بهتره.
  2. به موهاتون رطوبت بیشتری بدید. قبل از دکلره، موهاتون رو بیشتر آبرسانی کنید و از فعالیت های آسیب رسان دیگه مثل حالت دهی مو با ابزارهای حرارتی تا چند هفته، خودداری کنید.
  3. برای موهاتون از ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه ماورا بنفش میتونه به موهاتون آسیب برسونه. موهای دکلره شده در معرض آسیب این اشعه قرار میگیره.
  4. سعی کنید برای محافظت از مو و پوست سرتون، کلاه لبه دار و روسری بپوشید یا از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید.
  5. بیشتر مراقب کلر باشید. کلر جدا از اینکه تناژ سبز رنگی به موهای دکلره شدتون میده، میتونه رطوبت موهاتون رو از بین ببره و باعث شکنندگی و خشن شدن موهاتون بشه.

برای جلوگیری از این آسیب:

  • قبل از رفتن به استخر موهاتون رو با آب تمیز بشورید. این رطوبت ممکنه از تغییر رنگ دکلره و خشک شدن موهاتون جلوگیری کنه.
  • باید به محض بیرون اومدن از استخر موهاتون رو کامل بشورید.
  • گرچه هر نوع شامپو و نرم کننده ای باید موهاتون رو مرطوب کنه اما می تونید از یک شامپو و نرم کننده مخصوص شنا استفاده کنید.
حتما بخوانید
روغن اساسی برای تقویت موی خانم ها - 10 مورد مهم و حیات بخش - مراقبت از موی خانم ها

 

چطوری میشه آسیب موجود رو کاهش داد

از روغن بادام استفاده کنید. این روغن با بوی شیرین میتونه به نرمی و تقویت موهاتون کمک کنه. قبل از خشک شدن مو مقدار کمی از روغن بادام رو به ساقه موهاتون بمالید تا آبرسانی کنه و موخوره موهاتون رو کمتر کنه.

موهاتون رو با آب برنج آبکشی کنید. تحقیقات نشون میده آبی که از برنج آبکش شده رو سرتون میریزید در واقع میتونه به موهاتون کمک کنه. اینوزیتول، ماده ای که در آب برنج پیدا میشه، به موهای آسیب دیده نفوذ کرده و موها رو از داخل به بیرون ترمیم میکنه.

 

3. اگه آسیب از ابزارهای حرارتی باشه

  • بررسی دلیل سوم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

حالت دهی مو با وسایل حرارتی، گرما به الیاف مو نفوذ میکنه و به کوتیکول مو رو مختل میکنه. استفاده بیش از حد گرما یا دمای بالا موهاتون رو در معرض آسیب قرار میده.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

  • سشوار رو از موهاتون دور کنید. این ابزار حرارتی باعث آسیب مو میشه. خبر خوب اینه که ممکنه مجبور نباشید کلاً اون رو کنار بذارید. یک مطالعه نشون داد که نگه داشتن سشوار 15 سانتیمتر از مو و یا دورتر میتونه به کاهش آسیب مک کنه.
  • از یک محصول محافظ حرارتی استفاده کنید. این محصولات به محافظت از مو و جلوگیری از موخره کمک میکنه.
  • از باد خیلی گرم استفاده نکنید. هر چی دما بیشتر باشه، آسیب بیشتری به موهاتون وارد میشه. گرمای بیش از حد میتونه به موهاتون آسیب برسونه فرقی هم نداره از ابزارهای حرارتی باشه یا از آب داغ و حرارت آفتاب. از کمترین درجه حرارتی استفاده کنید و مدت زمان تماس باد گرم سشوار، اتو مو یا بابلیس رو با موهاتون محدود کنید.
  • موهاتون رو در هوای آزاد خشک کنید. به طور کلی از گرما خودداری کنید و اجازه بدید موهاتون در هوای طبیعی خشک بشه.
  • برای این کار، بعد از دوش گرفتن موهاتون رو آروم با حوله بپیچید، تا نم اضافی موهاتون گرفته بشه و بعد حوله رو بردارید و بذارید با هوای آزاد موهاتون کامل خشک بشه. یادتون باشه حوله رو اصلا به موهاتون نمالید چون باعث ایجاد اصطکاک میشه و به موهاتون آسیب میرسونه.
  • اگه میخواین موهاتون رو با اتو مو و بابلیس حالت بدید، خشک شدن بدون حرارت میتونه ایده خوبی باشه. کارشناسان توصیه می کنند بیش از یک بار در هفته از ابزارهای حرارتی استفاده نکنید.
  • طبیعی پیش برید. اجازه بدید بافت و مدل طبیعی موهاتون مورد توجه قرار بگیره و اونارو با ابزارهای حرارتی حالت ندید.

 

چطوری میشه آسیب موجود رو کاهش داد

از روغن نارگیل استفاده کنید. این روغن گرمسیری بمب زیباییه. مولکول های روغن به اندازه کافی کوچک هستند تا بتونند به کوتیکول خارجی نفوذ کرده و از داخل به خارج هیدراته شوند.

میتونه به دوباره پر کردن چربی های محافظ خارجی مو کمک کنه. این چربی ها به محافظت در برابر آسیب گرما و شکستگی کمک می کنند.

دنبال محصولی باشید که روغن نارگیل داشته باشه، یا روغن گرم شده رو هفته ای یک بار به عنوان ماسک مرطوب کننده عمیق استفاده کنید.

 

4. اگه آسیب به دلیل کوتاه نکردن موهاتون باشه

  • بررسی دلیل چهارم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

کوتاهی منظم موها می تونه تا حد زیادی به سلامت و حفظ موهای شما کمک کنه. اگه موهاتون رو دیر به دیر کوتاه کنید منجر به خشکی و موخره میشه، و مثل بقیه موهاتون انتهای موهاتون صاف و یکدست نیست.

اگرچه تنها راه حلش اینه که برید سراغ آرایشگر و انتهای موهاتون رو با کوتاهی مرتب کنید، اما تا وقتی نوبت کوتاهیتون برسه می تونید چند کار رو انجام بدید.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

با موهاتون خوب رفتار کنید. برای جلوگیری از آسیب دیدن، روش های خوب مراقبت از مو رو دنبال کنید تا وقتی نوبت کوتاهی  موهاتون بشه عالی به نظر برسه.

آسیب رو برطرف کنید. برای از بین بردن انتهای خشک و آسیب دیده موهاتون رو مرتب کوتاه کنید. آرایشگرتون میتونه بهتون بگه زمان بعدی کوتاهی موتون کیه.

 

چطوری میشه آسیب موجود رو کاهش داد

از ماسک مو یا نرم کننده استفاده کنید. ماسک های مو نمی تونند معجزه کنند، اما می تونند به پنهان شدن و محافظت در برابر موخره کمک کنند.

 

ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها اگر دلیل آسیب دیدگی را نمی دانید

ممکنه دلیل واضحی برای مشکلات موی شما وجود نداشته باشه. در این صورت، علائم رو باید درمان کنید. شاید لازم باشه چند گزینه زیر رو امتحان کنید تا آسیب موجود برطرف شه.

 

1. موهای گره خورده

  • بررسی مشکل ناشناخته اول برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

موهای آسیب دیده به راحتی گره می خورند. کوتیکول های برجسته اصطکاک بیشتری ایجاد می کنند و با تهاجمی بیشتر از کوتیکول های بسته و براق، به سراغ رشته های دیگه می روند. کمبود رطوبت در هر رشته، گره خوردگی موهاتون رو بیشتر میکنه.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

  • با دقت موهاتون رو شونه کنید و گره ها رو از هم باز کنید. از انتهای مو شروع کنید و وقتی به سمت ریشه می روید، گره ها رو آروم باز کنید. اگه از بالا شروع کنید به شونه زدن، گره موهاتون بیشتر میشه و منجر به آسیب دائمی و سیخ شدن و وز شدن موهاتون میشه.
  • فقط وقتی موهاتون خشکه شونه اش کنید. موهاتون رو در حالت مرطوب و خیس اصلاً شونه نکنید و اجازه بدید کامل خشک شه بعد شونه اش کنید؛ مگه اینکه موهاتون بافت داشته باشه و یا فر شده میتونید در حالت مرطوب شونه کنید.
  • می توانید از یک شونه دندونه درشت برای پخش کردن نرم کننده و یا باز کردن گره های مو استفاده کنید، اما صبر کنید تا خشک شه بعد برس بکشید. موهای مرطوب به راحتی شکسته می شوند و بیشتر در معرض کشیده شدن بیش از حد هستند.
  • کمتر شونه کنید. شونه کردن واسه زمانیه که احتمال آسیب دیدگی وجود داره. موهاتون رو قبل از شستن و در صورت لزوم در طول روز شونه کنید. وقتی دارید شونه می کنید با ملایمت رفتار کنید.
  • موهاتون رو ببندید. قبل از انجام هرگونه فعالیتی که مرتب موهاتون رو درهم میکنه، اونا رو دم اسبی ببنید یا ببافید. مخصوصاً زمانی که دارید میدویید یا دوچرخه سواری می کنید یا پنجره های اتاقتون باز باشه.

 

چطوری آسیب موجود رو کاهش داد

به رطوبت رسانی موهاتون دقت کنید. موهایی که فاقد چربی طبیعی هستند اغلب خشن، کدر و مستعد الکتریسیته ساکن و گره خوردگی می شوند. موهای مرطوب کم گره می خورند یا اصلاً گره نمی خورند. اگه نرم کننده به تنهایی جواب نمیده، یک نرم کننده لیو این (بعد از حمام) به برنامه روتین اضافه کنید.

حتما بخوانید
درمان طبیعی و خانگی لکه های تیره صورت - معرفی 12 روش درمان طبیعی و خانگی

 

2. اگه خشک و کدر

  • بررسی مشکل ناشناخته دوم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

موهای آسیب دیده اغلب فاقد چربی و رطوبت طبیعیه که قسمت خارجی کوتیکول رو می پوشونه. بدون این رطوبت و چربی طبیعی، مو درخشش خودشو از دست میده.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

موهاتون رو کمتر بشورید. شامپو برای از بین بردن تجمع چربی و محصول در پوست سر ساخته شده. برای کمک به نگه داشتن چربی های طبیعی و جلوگیری از سست شدن بیش از حد رطوبت، سعی کنید یک روز در میون یا بیشتر موهاتون رو بشورید.

 

چطوری آسیب موجود رو کاهش داد

از شامپو و نرم کننده مخصوص موهای خشک استفاده کنید. شامپوهایی با رطوبت افزوده و مواد شوینده با شدت کمتر می تونند به جلوگیری از سلب شدن چربی بیش از حد کمک کرده و رطوبت رو دوباره برگردونند. مراقب باشید فقط پوست سرتون رو شامپو بزنید.

از روغن جوجوبا استفاده کنید. روغن جوجوبا میتونه به تقویت و آبرسانی مو کمک کنه. جوجوبا به طور مکرر به نرم کنندگی مو اضافه میکنه. زمانی که موهاتون مرطوبه می تونید این روغن رو روی ساقه ها بمالید.

 

3. اگه وز و مجعده

  • بررسی مشکل ناشناخته سوم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

موهای وز شده نشونش اینه که کوتیکول شما صاف نیست. ممکنه به معنی این هم باشه که الیاف داخلی موهاتون در معرض آسیبه.

 

چطوری این آسیب رو محدود کرد

موهاتون رو با آب سرد بشورید. آب گرم لایه خارجی مو (کوتیکول) رو باز میکنه، در حالی که آب سرد میتونه به بسته شدن کوتیکول مو کمک کنه. شستشو با آب سرد یا خنک میتونه به محافظت از لایه داخلی مو کمک کرده و روغن های آبرسانی رو در خودش نگه داره.

 

چطوری آسیب موجود رو کاهش داد

  • از محصول مناسب موهاتون استفاده کنید. یک شامپوی بیش از حد تهاجمی میتونه مقدار زیادی از چربی های طبیعی مو رو از بین ببره. ممکنه موهاتون رو طوری خشک کنه که گره هاش به راحتی باز نشوند و باعث ایجاد موخره میشه. دنبال شامپو و نرم کننده مرطوب کننده تری باشید.
  • موهاتون رو با سرکه سیب بشورید. آب و فرآورده هایی که استفاده می کنید روی میزان pH موهاتون تأثیر میذارند. اگر pH موهاتون خیلی زیاد باشه، باعث باز شدن و وز شدن کوتیکول مو میشه. شستشوی مو با سرکه سیب میتونه به ترمیم تعادل pH مو و پوست سر و درخشش مجدد کمک کنه.
  • از روغن آرگان استفاده کنید. این روغن مراکشی بسیار مرطوب کننده و سرشار از ویتامین های A و E است. اگه مجبورید بلافاصله موهاتون رو شونه کنید یا حالت بدید، این روغن ممکنه از شکستگی موهاتون جلوگیری کنه. دنبال محصولی باشید که حاوی روغن آرگان باشد یا در حالی که موهاتون هنوز رطوبت داره روغن رو به ساقه های مو بمالید.

 

4. موی ضعیف و شکننده

  • بررسی مشکل ناشناخته چهارم برای ترمیم موهای آسیب دیده خانم ها

موهای شکننده میتونه مثل کاه باشه و به راحتی از بین بره. این آسیب یکی از سخت ترین علائم برای کنترله و بیشتر روی موهایی که به شدت روش کار شده (رنگ، دکلره و …) اتفاق میفته.

 

چطوری میشه این آسیب رو محدود کرد

  • رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. رژیم غذایی مملو از غذاهای کامل مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل فواید زیادی داره. بیوتین، ویتامین های A و C و آهن همه برای موهای قوی و شاداب مهم هستند.
  • از موهاتون در برابر آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب میتونه موهای شما رو شکننده و ضعیف کنه. موهای روشن تر، مثل بلوند و خاکستری، بیشتر در معرض آسیب نور آفتاب قرار می گیرند. از کلاه استفاده کنید یا از یک محصول محافظ UV استفاده کنید.
  • از محصولاتی که دارای “نگهداری طولانی مدت” هستند، صرف نظر کنید. این محصولات می تونند موهای شما رو خشک کنند. زمانی که از این محصولات استفاده می کنید با شونه کردن و حالت دهی موهاتون شکننده و ضعیف میشه.
  • از خشک کردن، دکلره کردن، درمان های شیمیایی و حالت دهی مو با حرارت خودداری کنید. به موهاتون استراحت کامل بدید تا کمتر دچار شکنندگی بشه.

 

چطوری آسیب موجود رو کاهش داد

موهاتون رو با رطوبت رسانی اشباع کنید. برای انجام این کار، مثل همیشه شامپو کنید و نرم کننده بزنید. قبل از افزودن نرم کننده لیو این (بعد از حمام)، موهاتون رو با حوله خشک کنید.

وقتی این نرم کننده رو اعمال کردید، روغن مو هم به موهاتون بمالید تا رطوبتش قفل شه. اینجوری کار کردن با موهاتون خیلی راحت میشه.

 

کلام آخر برای ترمیم آسیب دیدگی موی خانم ها

تا زمانی که ماشین زمان نداشته باشید و نتونید به گذشته برگردید، نمی تونید آسیب موهاتون رو برطرف کنید. اما می توانید عادت هاتون رو تغییر بدید و به اونا عشق و علاقه خاصی ببخشید.

اگه بعد از چند هفته نتیجه ای نمی بینید، بهتره به یک پزشک مراجعه کنید. پزشک میتونه علائم شما رو ارزیابی کرده و تعیین کنه که آیا این آسیب ها ناشی از یک بیماری زمینه ایه یا نه.

 

برای اینکه بیشتر درباره زیبایی مو و راه های مراقبت از زیبایی مو بدونید پیشنهاد می کنم خوندن مقاله زیر رو از دست ندید:

زیبایی مو و هر نکته‌ای که برای حفظ آن باید بدانید

لیلیت مد

لیلیت مد یک مجله و فروشگاه اینترنتی مخصوص خانم هاست. در لیلیت مد سه بخش اساسی داریم:

  • مجله لیلیت مد: مجله لیلیت مد که در 4 دسته زیبایی، مد و فشن، سبک زندگی و خانه داری مطالب رو در این 4 دسته می تونید دنبال کنید.
  • لیلیت شاپ: فروشگاه اینترنتی مخصوص خانم ها که تموم محصولاتی که در اون می بینید برای خانم هاست.
  • سرزمین لیلیت: جایی برای عضو شدن شما خانم های ایرانیه. وقتی در سرزمین لیلیت عضو میشید یک پروفایل شخصی براتون ایجاد میشه به علاوه یک کیف پول که در اون مقداری پول وجود داره که باهاش میتونید از لیلیت شاپ هر چیزی که دوست دارید بخرید. اگه هنوز در این بخش عضو نشدید میتونید همینجا روی سرزمین لیلیت کلیک کنید و در اون عضو بشید. زندگی همیشه به کامتون باشه!

_________________________________

منبع:

How to Repair Damaged Hair

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *