زیبایی, مراقبت از مو

زیبایی مو و هر نکته‌ای که برای حفظ آن باید بدانید

زیبایی مو

زیبایی مو خیلی وقتا نشونه اینه که من، زن یا مرد زیباتری هستم. اگر موهایی سالم و سرحال داشته باشیم زیبا بودن دیگه کار چندان سختی نیست. فقط کافیه بلد باشی چطور از موهای طبیعی و زیبایی که داری محافظت کنی. جالب تر اینه که این روزها دیگه هیچ موهایی زشت نیست. هر مویی زیبایی شگفت انگیز خودش رو داره. فارغ از اینکه جنس موهامون چی باشه. اما تحقیقات درباره زیبایی و جذابیت میگه موهایی  که سالم، درخشان و پرپشت باشه یکی از نشانه های زیبایی و جذابیت در خانم هاست.

قبلا درباره این مسئله یک مقاله جامع براتون نوشتم به نام زیبایی و جذابیت برای خانم ها با آرایش یا بدون آرایش پیشنهاد میکنم خوندنش رو از دست ندید.

از اونجایی که در بخش زیبایی مجله لیلیت مُد به شما قول دادم که مطالب مفید و کاربردی درباره زیبایی براتون بنویسم. این بار برای پاسخ دادن به سوالات بخش زیبایی خانم های لیلیت مُد، سراغ مسئله ی مهم زیبایی مو رفتم. این بار هم سعی کردم هر نکته ای که لازمه راجع به زیبایی مو بدونید رو از مجلات زیبایی و سلامت مطرح جهان گردآوری کنم.

در این مقاله سعی کردم جواب سوال های زیر رو براتون پیدا کنم:

 موی سالم چه ویژگی هایی داره؟

یکی از مجله های مطرح سلامت و زیبایی مو نوشته این 6 تا ویژگی نشون میده که شما موی سالمی دارید یا نه.

  1. اگر موهای نرم و براقی دارید. منظور دقیقا بافت مو هست که وقتی بهش دست میزنید نرم باشه. مهم نیست جنس موهای شما صاف، فر و یا وز باشه. مهم اینه که در نوع خودش بافت نرمی داشته باشه و از طرفی براق باشه. براق و درخشان بودن مو به زیبایی مو خیلی کمک میکنه.
  2. اگر موهای انعطاف پذیری دارید. برای دونستن اینکه موهاتون انعطاف پذیر هست یا نه فقط کافیه به موهاتون حالت بدید. وقتی موهاتون خیسه خیلی آروم یک رشته از موهاتون رو بکشید و رها کنید. اگه موقع رها شدن موهاتون به همون حالتی که اول بود برگشت. انعطاف پذیری موهاتون عالیه. احتمالا زیبایی موی قابل قبولی هم دارید. این مورد خیلی مهمه چون اگه موهاتون به اندازه کافی منعطف نباشه شکستگی موی زیادی رو تجربه می کنید. از طرفی بیشتر هم در معرض مو خوره قرار می گیرید.
  3. ریزش موی روزانه کمی دارید. مو به صورت چرخه ای رشد می کنه. هر فولیکول یک مرحله رشد داره که می تونه از دو تا هشت سال طول بکشه. بعد از این مدت زمان، رشته مو ریخته و موی جدیدی رشد میکنه. برای اکثر افرادی که موهای سالم دارند، این مطلب یعنی 80- 90٪ موهاشون در یک زمان رشد می کنه و انتظار می ره که روزانه ریزش موشون به اندازه 125 دونه مو باشه. از دست دادن منظم بیش از این مقدار می تونه نشانه ای از یک مسئله پوستی یا مشکلات دیگه سلامتی باشه. پس در این صورت حتما باید با یک دکتر مشورت بشه.
  4. موهاتون به راحتی از هم باز میشه. موهای همیشه گره خورده یا موهایی که به راحتی گره میخوره نشونه ناسالم بودن مو هست. خب این مسئله شاید خیلی بدیهی باشه چون زیبایی موی گره خورده کمتر به چشم میاد.
  5. موی شما از رطوبت کافی برخوردار باشه. یک تصور عمومی وجود داره که باعث شده خیلی ها نگران رطوبت برای موهاشون باشند. چون فکر می کنند رطوبت باعث میشه که موهاشون موخوره بگیره. این تصور کاملا اشتباه نیست. اما نباید رطوبت رو به طور کامل از موها محو کرد.
  6. حداقل شکستگی مو رو داشته باشید. اگر موهاتون بیش از اندازه شکستگی داره یکی از نشانه های موهای ناسالم در شما وجود داره. در غیر این صورت سلامت موی شما بسیار عالی است و از این بابت به شما تبریک می گم.
حتما بخوانید
9 راهکار برای داشتن موهای سالم - مراقبت از موی خانم ها

در مقاله زیبایی پوست و هر نکته ای که درباره آن باید بدانید هم گفته بودم. در این مقاله هم خدمت تک تک شما خانم های زیبا و زیباپسند عرض می کنم. اگه هر کدوم از نشانه های ناسالم بودن که در بالا نام برده شده رو دارید، نگران نباشید. من قول میدم برای رفع هر کدوم از  نشانه های ناسالم بودن مو، تحقیقات کاملی انجام بدم. و حتما درباره هر کدوم یک مقاله جامع براتون می نویسم. قرارمون این بود در لیلیت مُد هر کدوم از ما خانم ها مثل لیلیت ابدی و ازلی که در طول تاریخ قابل احترام بود. ما هم به اندازه کافی به خودمون احترام بگذاریم و تا می تونیم برای خودمون وقت بگذاریم.

زیبایی مو

برای تقویت و زیبایی موهامون چکار کنیم؟

ما همیشه به دنبال زیبایی مو هستیم. برای همین ممکنِ برای زیباتر شدن موهامون از موادی استفاده کنیم که به صورت موقت باعث زیبایی موهامون میشن. اما هیچ چیز به اندازه رسیدگی و تقویت مو نمیتونه زیبایی رو به موهامون هدیه بده. برای همین سعی کردم در این مقاله به جای اینکه به دنبال بهترین برند شامپو بگردم و یا تحقیق کنم که چه نرم کننده یا سرم مویی برای سلامتی و زیبایی مو مفید است. به دنبال راهکارهایی باشم که باعث میشن با انجامشون موهای سالم و سرحالی داشته باشیم.

یکی از مجله های معتبر سلامتی جهان به نام Healthline میگه موهای ما در هر ماه حدود 1.25 سانتی متر و در سال حدود 15 سانتی متر رشد میکنه. ژنتیک، سن، رژیم غذایی، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی ما در مراقبت از مو تأثیر اساسی روی سلامت و زیبایی موهامون داره. عواملی مثل ژنتیک و سن رو نمیشه تغییر داد. اما قطعا رژیم غذایی چیزی است که می تونیم اون رو کنترل کنیم. در واقع، مصرف رژیم غذایی که فاقد مواد مغذی مناسبِ می تونه باعث ریزش مو بشه.

به همین دلیل Healthline  درباره سلامت مو 2 رویکرد رو معرفی میکنه:

  • مراقبت روزانه و کارهایی که باید انجام بدیم یا ندیم برای اینکه موهامون به سلامت رشد کنند.
  • چه تغذیه ای داشته باشیم تا موهای سالم و زیبایی داشته باشیم.

زیبایی مو و مراقبت های روزانه از آن

1.شناخت موهای خود: نظرات متناقضی در مورد شامپو زدن موها وجود داره. همه اینها به اولویت شخصی و نیازهای فردی برمی گرده که به موارد زیر بستگی دارد:

  • نوع و بافت مو
  • اینکه چقدر از محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی برای موها استفاده می کنید.
  • سطح فعالیت شما

به عنوان مثال، ممکنِ افرادی که موهای چرب دارند هر روز نیاز داشته باشند که موهاشون رو با شامپو بشورند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکنِ به دفعاتِ کمتر شامپو بزنند.

  1. استفاده از شامپوی مناسب مو: استفاده از شامپو و حالت دهنده اشتباه ممکنِ باعث آسیب قابل توجهی در مو بشه. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع موهای شما (چرب، طبیعی یا خشک) باشه و اگر مشکلی مثل شوره سر دارید حتما از شامپوهای مخصوص رفع شوره سر استفاده کنید.

در نهایت سعی کنید از شامپوهایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید. و به یاد داشته باشید ، مبلغ بالا  لزوما نشون دهنده کیفیت یک محصول نیست.

  1. نکات مربوط به نگهداری مو: این نکات را برای حفظ سلامت و زیبایی مو باید در نظر داشته باشیم:
  • هنگام خشک کردن با کمترین تنظیم گرما شروع کنیم و در صورت لزوم به تدریج گرما را افزایش دهیم.
  • اجازه بدیم تا جایی که ممکنِ موها به صورت طبیعی به وسیله هوا خشک بشه.
  • جای کش مو ​​یا گیره مو رو دائما باید تغییر بدیم تا شکستگی در آن قسمت ایجاد نشه.
  • اگر موها رو رنگ می کنیم، از هایلایت یا رنگی استفاده کنیم که در سه سایه رنگ طبیعی موهامون باشه.
  • برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، بهتره در اغلب اوقات پوست سر خود رو ماساژ بدیم.
  • موهامون رو مرتباً کوتاه کنیم – هر 10 تا 12 هفته – برای سالم نگه داشتن موها و جلوگیری از چند شاخه شدن اون ها.
حتما بخوانید
ترفندهای آرایشی ساده که هر خانمی باید آن ها را بداند

زیبایی مو

مواد غذایی که به تقویت و زیبایی مو کمک بزرگی میکنه

1.مصرف پروتئین: مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده، بنابراین حتماً روزانه حداقل باید 45 گرم پروتئین بخوریم. منابع خوب عبارتند از:

  • گوشت بدون چربی
  • مرغ
  • ماهی
  • لوبیا
  • محصولات لبنی کم چرب
  • تخم مرغ

رژیم های غذایی که پروتئین کافی ندارند می تونند باعث ضعف، شکنندگی مو و از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش خود مو بشن.

2.مصرف روی: کمبود روی هم می تونه باعث ریزش مو بشه. برای جبران کمبود روی در بدن مواد غذایی زیر را باید در برنامه غذاییمون بگنجونیم: دونه های آجیل مثل: گردو، بادام، بادام هندی و همچنین استفاده از مواد زیر به شدت توصیه میشه:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • سالادهای برگ سبز دار
  • مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده

یک مکمل مولتی ویتامین یا روی می تونه رژیم غذایی ما را در صورت لزوم تقویت کنه.

  1. مصرف امگا: افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکنِ فولیکول های مو و غدد چربی ما رو تحریک کنه. اگرچه این باعث رشد موهای ما نمی شه، اما ممکنِ سلامت پوست سر را بهبود ببخشه. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهیان آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود داره. منابع خوب دیگه عبارتند از:
  • دانه کتان
  • ماست
  • پنیر
  • سالاد
  • غلات

هر نکته طلایی دیگه ای که برای حفظ زیبایی مو باید بدانیم

  • از شامپوی قوی استفاده نکنیم.
  • انجام بیش از حد درمان مو، استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده و برس کشیدن بیش از حد  زدن بیشترین کمک رو به ضعیف شدن موها میکنه.  با این حال ، متهمان دیگه ای که باعث آسیب زدن به سلامت و زیبایی مو میشن عبارتند از:
  • مصرف بیش از حد الکل
  • رژیم های کم کالری
  • کاهش هورمون تیروئید
  • استرس بیش از حد
  • رقیق کننده های خون
  • برخی از داروهای تجویز شده برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و آرتروز

نظرتون درباره اطلاعات بالا چیه؟ به نظر من تغذیه مسئله خیلی مهمیه. همینطور مراقبت های روزانه اما فکر می کنم تغذیه نامناسب میتونه آسیب های جدی به سلامت موهامون بزنه. برای همین فکر کنم بهتر باشه یک مقاله جامع دیگه درباره خوراکی هایی که باعث میشن سلامت و زیبایی مو حفظ بشه بنویسم. نظر شما چیه؟ اگه شما نظر دیگه ای دارید حتما برام بنویسید تا برای نوشتن مقاله بعدی ازش ایده بگیرم.

یادتون نره ما همه یک لیلیت قابل احترام هستیم که اول از همه خودمون باید به خودمون احترام بگذاریم. زندگی وقتی برامون بهتر میشه که برای خودمون وقت بگذاریم و کارهایی رو انجام بدیم که دوست داریم. به امید روزهای خیلی بهتر برای تک تک لیلیت های ایرانی.

 

 

___________

منابع:

9 Tricks for Healthier, Fuller-Looking Hair

6 Signs Your Hair is Healthy

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *